Méditation Zen Paris 18e — Zazen pour débutants
Venez pratiquer le zazen au dojo Zen Paris, animé par des moines et nonnes de la Kosen sangha, lignée Deshimaru. Débutants bienvenus — aucun prérequis.
Dimanche · 9 h 55 · Initiation 5 €
Adresse : 50 rue Labat, Espace Mélane, 75018 Paris
Métro : Château-Rouge (ligne 4) ou Marcadet-Poissonniers (lignes 4 et 12) · entrée côté cour
Durée : environ 2 h (fin vers 12 h)
Comment venir pour la première fois ?
- 1La veille au plus tard — envoyez un mail à dojo.zen.paris@gmail.com pour vous annoncer. Le groupe est petit et chaque nouveau·elle pratiquant·e est accueilli·e individuellement.
- 2Le dimanche — arrivez à 9 h 55 précises au 50 rue Labat (entrée côté cour). Un pratiquant expérimenté vous guide sur la posture, les mains, le regard, la respiration — avant la séance collective.
- 3La séance — zazen (assise méditative), kinhin (marche lente), soutra du cœur. Environ deux heures.
Ce qu'il faut apporter
- ✓ Tenue souple et sombre (pas de jean, pas de couleurs vives)
- ✓ 5 € en espèces ou virement pour la première séance
- ✓ Zafus et zabutons prêtés par le dojo — inutile d'en apporter
Tarifs
| Initiation / 1re séance | 5 € |
| Séance à l'unité | 6 € |
| Carnet de 10 séances | 50 € |
| Abonnement annuel | 160 € |
Questions fréquentes
Faut-il une expérience de méditation pour venir ?
Non. L'initiation est ouverte à toutes et tous, sans prérequis ni engagement. Une seule séance suffit pour découvrir la posture du zazen, la respiration et l'esprit de la pratique.
Zazen, est-ce de la relaxation ?
Non. Le zazen n'est pas une relaxation ni une visualisation. La posture — corps, mains, regard, respiration — est précise et ne s'improvise pas. Elle ne peut s'apprendre seul·e, d'où l'importance de l'initiation avec un moine ou une nonne.
Dois-je être bouddhiste ?
Non. Le dojo accueille toute personne, quelle que soit sa conviction religieuse ou philosophique. Zazen est une pratique, pas une croyance.
Pourquoi des nonnes et des moines ?
À l'inverse du Japon, où les moines sont professionnels, la tradition zen héritée de maître Deshimaru compte des moines et nonnes laïcs — non professionnels, vivant dans le monde ordinaire.
Pourquoi des rituels ?
Les cérémonies, chants et rituels du dojo ancrent zazen dans une dimension spirituelle et l'empêchent de dériver vers une simple technique de bien-être. Maître Deshimaru a transmis ce cadre — vêtements, lieu, gestes, chant des sutras — comme composante à part entière de la pratique. Sans gyoji (pratique maintenue dans sa forme), ce n'est plus du zen soto.
Où se situe exactement le dojo ?
50 rue Labat, Espace Mélane, 75018 Paris. Entrée côté cour. Métro Château-Rouge (ligne 4) ou Marcadet-Poissonniers (lignes 4 et 12). À 10 minutes à pied de la gare du Nord.
Pour aller plus loin
- → Ma première séance de zazen à Zen Paris — le déroulement complet, heure par heure
- → Initiation au zen — pourquoi la posture ne s'improvise pas
- → Zazen, cœur de la pratique zen — qu'est-ce que le zazen ?
- → Stages et sesshins — aller plus loin avec la Kosen sangha