Ma première séance de zazen à Zen Paris

Pourquoi prévenir au moins 2 jours à l’avance ?

Le groupe est petit et chaque nouveau·elle pratiquant·e est accueilli·e individuellement, avant le début de la séance collective. Un·e pratiquant·e expérimenté·e vous guide personnellement sur les points essentiels : posture, position des mains, orientation du regard, respiration. Ce temps d’accueil individuel n’est possible que si le dojo sait que vous venez.

Comment se déroule la séance ?

À 9 h 50 précises, arrivez devant la porte du 50, rue Labat. On vous prête un zafu et un zabuton — inutile d’en apporter.

La séance dure environ deux heures (fin vers 12 h). Elle alterne entre :

• Zazen — l’assise méditative, cœur de la pratique
• Kinhin — la marche méditative lente entre deux périodes d’assise
• Le soutra du cœur — une courte cérémonie en fin de séance

Après la séance, si vous le souhaitez, prolongez autour d’un café avec le groupe.

Ce qu’il faut apporter

• Une tenue souple et sombre : pas de jean. Pas de couleurs vives — tout ce qui permet de croiser les jambes confortablement.
• Zafus et zabutons sont prêtés par le dojo.

Accès

Espace Mélane, rue Labat.

Métro Château-Rouge (ligne 4) ou Marcadet-Poissonniers (lignes 4 et 12).

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Pour aller plus loin

• Initiation au zen — pourquoi la posture ne s’improvise pas
• Zazen — la méditation du Bouddha — comprendre la posture en profondeur
• Marche méditative kinhin — la concentration en mouvement
• Venir au dojo zen de Paris — horaires, tarifs, accès