Ma première séance de zazen à Zen Paris
Dimanche à 9 h 55 — initiation 5 €
50 rue Labat, Espace Mélane, Paris 18e · métro Château-Rouge (ligne 4) · entrée côté cour.
Étape 1 : envoyez un mail la veille à dojo.zen.paris@gmail.com pour vous annoncer.
Étape 2 : arrivez à 9 h 55 précises le dimanche matin.
Pourquoi prévenir la veille ?
Le groupe est petit et chaque nouveau·elle praticant·e est accueilli·e individuellement, avant le début de la séance collective. Un·e praticant·e expérimenté·e vous guide personnellement sur les points essentiels : posture, position des mains, orientation du regard, respiration. Ce temps d’accueil individuel n’est possible que si le dojo sait que vous venez.
Comment se déroule la séance ?
À 9 h 55, arrivez à l’entrée côté cour. On vous prête un zafu et un zabuton — inutile d’en apporter.
La séance dure environ deux heures (fin vers 12 h). Elle alterne entre :
- Zazen — l’assise méditative, cœur de la pratique
- Kinhin — la marche méditative lente entre deux périodes d’assise
- Le soutra du cœur — une courte cérémonie en fin de séance
Après la séance, si vous le souhaitez, prolongez autour d’un café avec le groupe.
Ce qu’il faut apporter
- Une tenue souple et sombre : pas de jean. Pas de couleurs vives — tout ce qui permet de croiser les jambes confortablement.
- 5 € en espèces (ou par virement).
- Zafus et zabutons sont prêtés par le dojo.
Accès
50 rue Labat, Espace Mélane, 75018 Paris · Entrée côté cour.
Métro Château-Rouge (ligne 4) ou Marcadet-Poissonniers (lignes 4 et 12).